« Le jeu de l’oie sportif », une façon ludique de se dépenser
Le site Supertrainers qui propose des programmes d’entraînement par thématiques (Wonder programme, programme Flash, Dark Knight Programme, gainage, tractions…) met à disposition gratuitement un « Jeu de l’oie du Corona » à télécharger.
À chaque case correspond un exercice : squats, course sur place, pompes, fentes…
À vous de jouer !
« Roulez chez vous », un programme d’activités pour tous les cyclistes
Programmes « Mise en forme », « Intermédiaire » et « Confirmé/expert », c’est ce que propose sur son site la Fédération française de cyclisme (FFC).
Les programmes sont des séances adaptées sur home-trainer ou vélo d’appartement et de préparation physique.
Vous pouvez aussi partager vos séances et vos astuces sur les réseaux sociaux ou suivre celles des cyclistes de l’Équipe de France.
Goove App, en partenariat avec le ministère des Sports
Séances de renforcement musculaire, de souplesse, cette web application met ses programmes tous niveaux gratuitement à disposition pendant le confinement.
Ultra pédagogique, ils sont adaptés à tous, notamment à ceux qui ne font pas de sport habituellement.
Challenge by Sarah, des séances tous niveaux
Sur son compte Instagram, la championne de boxe Sarah Ourahmoune propose des séances de renforcement musculaire ciblées et adaptées au niveau de pratique.
Pour les jeunes et moins jeunes, elle concocte des programmes simples et toujours bien réalisés.
Christophe Ruelle, bouger via les réseaux sociaux
Garder la forme et le moral gratuitement. Le coach des stars lance son premier club de sport digital, avec des cours en live sur sa page Facebook et des vidéos sur sa chaîne YouTube. Des séances simples et plutôt destinées aux débutants.
Tous les soirs en live et possibilité de revoir (et refaire) les cours en replay.
Bob L’Équipe Challenge, du renfo avec Bob Tahri
Le journal L’Équipe propose sur son site des séances de renforcement musculaire par le coach et ancien athlète de haut niveau Bob Tahri.
Au menu : 6 vidéos par semaine sans matériel et à domicile.
Lucile Woodward, des tutos familiaux en live
Tous les mercredis et samedis à 16h, la coach vedette des réseaux sociaux propose un « Fun family workout ».
Séances 30/45 minutes en live sur sa chaîne YouTube. Des workouts pour se défouler en famille.
Moove your fit, des cours parents/enfants
Des vidéos proposées dans le cadre d’une « Quarantaine Challenge » initiée sur la chaîne YouTube de Jess et Alex, coaches champions de France.
Des cours de sport en direct sur Youtube, tous les jours à 10h30, et en replay.
Certains cours » parents-enfants » sont au top pour aider les plus petits à se défouler.
« Roulez jeunesse », des contenus éducatifs autour du 2 roues
Quiz, coloriages, tutos…
La fédération française de cyclisme (FFC) propose aux enfants de s’amuser avec des champions et championnes cyclistes, mais aussi de préparer leurs prochaines sorties à vélo via des jeux éducatifs.
« Le Parcours sportif », un jeu de société actif spécial enfants
![FireShot Capture 044 - [télécharger] Jeu de société_ le parcours sportif - Tous au Web_ - www.tousauweb.comgimp](https://preprod.ablock.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/FireShot-Capture-044-télécharger-Jeu-de-société_-le-parcours-sportif-Tous-au-Web_-www.tousauweb.comgimp-qeq0nzad36z9yztse0jovzr835qejai4thdpzyvrew.jpg "FireShot Capture 044 – [télécharger] Jeu de société_ le parcours sportif – Tous au Web_ – www.tousauweb.comgimp")
Dans le cadre des ateliers web, les enfants de CM1 du centre de Loisirs de l’école Maurice Thorez ont inventé un jeu de société, une variante du jeu de l’oie, avec des cartes épreuves à piocher quand on tombe sur certaines cases.
Une façon ludique pour faire de l’exercice physique en famille à la maison. À télécharger gratuitement.